Ao acordar, respire fundo três vezes.
Escreva uma palavra que deseja viver hoje: leveza, coragem, silêncio.
Repita essa palavra em pensamento enquanto bebe água.
Deixe que ela guie seus passos até o pôr do sol.
Para começar o dia com presença e intenção
Ao acordar, respire fundo três vezes.
Escreva uma palavra que deseja viver hoje: leveza, coragem, silêncio.
Repita essa palavra em pensamento enquanto bebe água.
Deixe que ela guie seus passos até o pôr do sol.